- 2 poignées de baies rouges ( fraises, framboises, myrtilles, mûres...),
- 1 kiwi,
- 8 amandes non émondées,
- 2 c.à.soupe de flocons d'avoine,
- 1 c.à.soupe de graines de tournesol,
- 1 c.à.soupe de graines de courge,
- 25cl de lait végétal (soja, riz, noisettes...).
_ Epluchez le kiwi.
_ Mettez tous les ingrédients dans un blender et mixez afin d'obtenir un smoothie bien lisse.
_ Boire immédiatement.
Source: Elle à table. |
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